Постоянное напряжение
Трудно расслабиться, отдых не восстанавливает, тело остаётся собранным и настороженным.
Очно в Самаре · онлайн
Психолог при тревоге
Если мысли трудно остановить, напряжение не отпускает, а чувство опасности возникает даже без понятной причины — с этим не обязательно оставаться один на один.
Когда можно обратиться
Тревога может проявляться по-разному
Не нужно самостоятельно ставить диагноз. Достаточно рассказать, что с вами происходит и как это влияет на жизнь.
Навязчивые тревожные мысли
Вы снова и снова прокручиваете возможные проблемы и не можете переключиться.
Страхи и избегание
Из-за тревоги приходится отказываться от встреч, поездок, решений или привычных дел.
Панические состояния
Возникают резкие приступы страха, сердцебиение, нехватка воздуха или ощущение потери контроля.
Как проходит работа
Сначала — понять, что поддерживает тревогу
На консультациях мы исследуем ситуации, мысли, телесные реакции и привычные способы справляться, которые приносят короткое облегчение, но могут закреплять тревожный круг.
Темп и глубина работы подбираются индивидуально. Без давления, оценок и требования немедленно «взять себя в руки».
Подробнее о процессеФормат
Первая диагностическая встреча
За 50 минут мы разберём, как проявляется тревога, что происходило перед её усилением и какой формат дальнейшей помощи может подойти.
Стоимость
2 900 ₽ · 50 минут
Очно
Самара, ул. Губанова, 3
Онлайн
Видеовстреча из любого города
Условия онлайн-консультации
Важно
Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь
Некоторые физические симптомы и выраженные тревожные состояния требуют оценки врача. Я не назначаю лекарства и при необходимости порекомендую обратиться к профильному специалисту.
Если существует непосредственная угроза жизни или здоровью, нужно обратиться в местную экстренную службу.
Частые вопросыЧасто спрашивают
Нужно ли готовиться к встрече?
Специальная подготовка не нужна. Можно записать ситуации, в которых тревога усиливается, но формулировать точный запрос заранее необязательно.
Сколько встреч потребуется?
Это зависит от истории тревоги, её интенсивности и вашей цели. Возможную продолжительность мы обсуждаем после первой встречи и пересматриваем по ходу работы.
Можно начать с короткого сообщения
Напишите, как проявляется тревога и удобнее ли вам встретиться в Самаре или онлайн.